1. การทรงตัว
2. การเตรียมตัว
3. การเคลื่อนที่ทั่วไป
4. การเคลื่อนที่โดยการ ก้าว – ลาก – ชิด (สไลด์) ไปด้าน ข้าง ทั้งซ้ายและขวา
5. การเคลื่อนที่โดยการ ก้าว – ลาก – ชิด (สไลด์) ไปข้างหน้าและข้างหลัง
6. การเคลื่อนที่โดยการ ก้าว – ลาก – ชิด (สไลด์) ไปตามจุดที่กำหนด
7. วิ่งอ้อมหลักไปและกลับ
8. การเคลื่อนที่แบบสเต็บขาตึง
9. การเคลื่อนที่แบบสเต็บงอเง่า
10. การเคลื่อนที่แบบวิ่งข้ามกรวย
แบบฝึกหัดก่อนเรียน :
แบบฝึกหัดหลังเรียน :